লাইফ স্টাইল ডেস্ক: আমাদেরকে শারিরিকভাবে সুস্থ রাখতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে লাল আঙুর। অন্যান্য আঙুরের তুলনায় লাল আঙুরে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে। প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের উৎস এই আঙুর।
১। লাল আঙুরের বাইরের আবরণ ও বীজে রিসভারিট্রল নামের এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মেলে। এটি আমাদের ত্বক ও শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
২। লাল আঙুরে থাকা অ্যান্ট-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান আমাদের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
৩। ইউরিক অ্যাসিড কমিয়ে কিডনি ভালো রাখে ফলটি।
৪। লাল আঙুরে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মস্তিষ্ক ভালো রাখে ও আলঝেইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
৫। রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে লাল আঙুরে থাকা রিসভারিট্রল, পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েড নামক তিন ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
৬। লাল আঙুরে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। এই দুই ভিটামিন দূষণ থেকে রক্ষা করে ত্বককে। এছাড়া ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য ধরে রাখতেও আঙুরের জুড়ি নেই।
৭। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে হওয়া ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে লাল আঙুর।
৮। নিয়মিত লাল আঙুর খেলে বাড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
আমাদের কাগজ//জেডআই
