???? ?????? ৮ ডিসেম্বর, ২০২২ ০৯:২০

যৌন আকাঙ্খা বাড়াতে যা করতে পারেন

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রেম আরও মজবুত করে শারীরিক সম্পর্ক। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই অনেকের যৌন আকাঙ্খা কমে। এক্ষেত্রে ডায়েটে সামান্য বদলও আপনার ক্ষেত্রে উপকারি হতে পারে। 

১. সঙ্গীর সঙ্গে বন্ধন মজবুত করতে শারীরিক সম্পর্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারী ও পুরুষ উভয়ের যৌন আকাঙ্খা কমতে থাকে, ফলে দম্পতিদের মধ্যে সেই আগের মতো উত্তেজনাও আর থাকে না। রোজের ডায়েটে কিছু জিনিস রেখে বাড়াতে পারেন সেক্স ড্রাইভ বা লিবিডো। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী--

২.ডুমুরে রয়েছে ফ্ল্যাবোনয়েড, পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আপনার লিবিডো বাড়াতে এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।

3/তুলসী পাতা সেক্স ড্রাইভ বাড়ায় এবং প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। এটি শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই চমৎকার কাজ করে।

৪.মধু টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়, যে হরমোনটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যে যৌন উদ্দীপনা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা তৈরি করতে অনুঘটকের ভূমিকা নেয়। 

৫.রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন নামের একটি যৌগ যা নারী ও পুরুষ উভয়ের যৌন অঙ্গে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়। এটি যৌন শিথিলতার হাত থেকে মুক্তি দিতে খুব উপকারী। 

৬.চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলথাইলামাইন (phenylethylamine), যা প্রেমে পড়ার অনুভূতি তৈরি করে। এটি সেরোটোনিন এবং এন্ডরফিনও নির্গত করে যা আপনার মেজাজ ফুরফুরে করে।

৭.কাঁচালঙ্কার মধ্যে রয়েছে ক্যাপসাইসিন নামের একটি রাসায়নিক, যা এন্ডরফিনের প্রবাহকে ট্রিগার করে এবং আপনার যৌন জীবনকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। 

৮.অ্যাভোকাডো পুরুষ এবং মহিলা, উভয়ের মধ্যেই কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা শরীরকে প্রোটিনের মেটাবলিজমে সাহায্য করে এবং আরও স্ট্যামিনা দেয়।

আমাদেরকাগজ/ এইচকে